Hoje tem dica! O inverno ainda não começou, mas o frio já chegou em diversas partes do Brasil. Na próxima quarta-feira (25), a capital de São Paulo deve ter sua manhã mais fria desde 2016, com os termômetros chegando a 4ºC. Devido ao risco à saúde pelo declínio brusco das temperaturas, um alerta laranja do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) está em vigor até as 23h59 de hoje (24).
O restante do estado também enfrentará a onda de frio, podendo ver rajadas de vento de até 90 km/h, risco de queda de árvores e problemas no fornecimento de energia elétrica. A massa de ar frio entra no país pela região sul, onde temperatura pode ficar em -10ºC, sobretudo na região dos Campos de Cima e da Serra do Rio Grande do Sul.
Na quarta-feira, a faixa sul de Goiás, o Triângulo, Zona da Mata e sul de Minas Gerais e todo o Rio de Janeiro e sul do Espírito Santo devem sentir queda de temperatura.
Durante o frio, a vulnerabilidade a infecções respiratórias costuma aumentar devido à aglomeração de pessoas em ambientes fechados com pouca ventilação.
Além disso, aumentam as crises alérgicas e o ressecamento da pele com banhos quentes. Crianças, idosos e animais também precisam de atenção especial em temperaturas extremas.
Portanto, saiba como se prevenir de possíveis impactos negativos do frio na saúde, como a hipotermia e o enregelamento.
Dicas para se proteger do frio:
Se possível, mantenha a temperatura em casa entre os 18ºC e os 21ºC para minimizar a mudança brusca com o ambiente externo;
Limpe o cômodos a fim de evitar o acúmulo de pó e faça lavagem nasal para prevenir alergias;
Não deixe lareiras e aquecedores deixá-los ligados durante a noite e não sobrecarregue as tomadas para evitar incêndios;
Não fique em lugares com pouca circulação de ar e muita aglomeração, ou use uma máscara PFF2;
Tome banho com água morna para preservar a camada protetora natural da pele, mantenha-a hidratada e use protetor solar;
Seque os ouvidos após o banho com a ponta da toalha para prevenir otites e não use hastes flexíveis;
Prefira usar várias camadas leves de roupa no lugar de uma grossa ou de peças justas, que dificultam a circulação sanguínea;
Proteja as extremidades do corpo com luvas, gorros, meias e cachecóis, de preferência de lã;
Faça refeições mais frequentes, incluindo sopas e chás quentes ou frutas e vegetais, que combatem infecções típicas da estação;
Evite alimentos fritos, gordurosos, açúcares e álcool, que provoca vasodilatação, acelerando a perda de calor;
Faça exercícios físicos para ativar a circulação sanguínea e aumentar a temperatura corporal, mas não ao ar livre;
Beba água para não ter desidratação;
Em casos de frio intenso, faça pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas a fim de evitar o arrefecimento e procure abrigo;
Dica importante para o frio: mantenha as vacinas em dia, como a da gripe.
Por fim, se apresentar febre alta ou falta de ar, febre, dor, rouquidão, secreções no ouvido e dor de cabeça, recomenda-se buscar atendimento médico.
Jornalista formada pela Unesp. Com passagem pelo site de turismo Mundo Viajar, já escreveu sobre cultura, celebridades, meio ambiente e de tudo um pouco. É entusiasta de moda, música e temas relacionados à mulher.
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