Esqueça o alongamento estático na hora do aquecimento
Desde os tempos de escola, quando as aulas de Educação Física e o recreio eram pretexto para jogar futebol/handebol/basquete, ouvimos de professores e atletas que o aquecimento é indispensável. E, dentre vários exercícios, os de alongamento estático são figurinha fácil. Mas serão eles realmente benéficos?
Desde os tempos de escola, quando as aulas de Educação Física e o recreio eram pretexto para jogar futebol/handebol/basquete, ouvimos de professores e atletas que o aquecimento é indispensável. E, dentre vários exercícios, os de alongamento estático são figurinha fácil. Mas serão eles realmente benéficos?
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