Banana e hidratação: veja como se cura rápido uma ressaca de Carnaval

Dor de cabeça, fraqueza, enjoo, náusea e aquele gosto de cabo de guarda-chuva na boca? A gente entende: é quarta-feira de cinzas. Esses são os sintomas típicos de quem passou dos limites na bebedeira. 

Esse desajuste é a resposta do corpo para alertar que algo não vai bem. Quando há uma intoxicação por álcool, o organismo fica desidratado e aumenta a atividade do fígado. O objetivo é eliminar o excesso de moléculas de etanol que foram espalhadas por todo o corpo via corrente sanguínea. 

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Isso porque essas moléculas são extremamente solúveis em água, o que facilita sua transmissão por todo o corpo – em especial no cérebro. “O álcool é diurético”, explicou Camila Lima, nutricionista e professora do Centro Universitário de Brasília (CEUB). 

“Por isso, quando a pessoa o ingere faz muito xixi, fica rapidamente desidratada e aumenta a concentração de álcool no sangue. Assim, é importante beber um copo de água para cada copo de bebida alcoólica, para evitar os sintomas da ressaca”. 

Apesar de não existir uma “receita de bolo” para a cura rápida dos efeitos da ressaca, tomar alguns cuidados pode ajudar, como ficar em repouso e caprichar na hidratação. Veja alguns deles: 

1. Fique em repouso 
2. Tome muita água e sucos de frutas, para recuperar da desidratação 
3. Prefira alimentos mais leves, como frutas e verduras (brócolis e bacana, em especial) 
4. Aposte em um café bem forte 
5. Evite o uso de anti-inflamatórios (pode irritar ainda mais a mucosa do estômago) 
6. Não tome paracetamol (pode dar toxicidade no fígado) 

A última dica, e mais óbvia delas, é moderar o consumo de álcool. Se não estiver afim de evitar completamente, se prepare antes de entortar o caneco. Estar com o estômago cheio e tomar bastante água entre uma cervejinha e outra podem ajudar a manter o equilíbrio.