Esqueça o alongamento estático na hora do aquecimento

Desde os tempos de escola, quando as aulas de Educação Física e o recreio eram pretexto para jogar futebol/handebol/basquete, ouvimos de professores e atletas que o aquecimento é indispensável. E, dentre vários exercícios, os de alongamento estático são figurinha fácil. Mas serão eles realmente benéficos?