Basta ouvir o alarme do celular para que sua mão comece a procurar pelo aparelho na intenção de desligá-lo. A preguiça ao acordar é inevitável, mas existem algumas melodias que podem tornar esse momento do dia menos estressante.
Pelo menos, foi a conclusão que especialistas em música e ciência comportamental australianos chegaram após analisar diferentes toques de despertadores.
Segundo os pesquisadores, a melodia e o ritmo da música podem combater os efeitos da inércia do sono, que nada mais é do que a sensação de cansaço, sonolência e confusão que as pessoas podem sentir ao acordar.
Para que a melodia ajude a pessoa a despertar de forma confortável, ela deve obedecer três critérios: ter uma melodia fácil e possível de cantarolar junto; ter uma frequência dominante em torno de 500 Hz ou na tonalidade de C5 (dó com quinta); e não ser muito rápida e nem muito lenta, ficando entre 100 e 120 bpm (batidas por minuto).
E quais são as músicas que se encaixam nestes critérios? Se você tiver iPhone, busque na aba de seu relógio pelos sons “Sencha”, “À beira-mar”, “Elevação”, “Constelação” e “Ascensão lenta“. Como explicou o Techradar, todos esses são toques com melodias simples, tocados na nota dó e em baixa frequência (400 ou 500 Hz).
Tais fatores ajudam a mente e o corpo a “ligarem” de maneira suave. O som estimula o Sistema de Ativação Reticular (SAR), responsável por regular o estado de vigilância. Caso a pessoa leve um susto ao acordar com um som inadequado, são maiores as chances dela ser despertada durante a fase de sono profundo e, consequentemente, enfrentar o aumento da frequência cardíaca e a sensação de tontura durante a manhã.
Dito isso, aí vai a lista dos piores toques despertadores do iPhone, capazes de estragar qualquer início de dia. São eles “Sinos Tubulares”, “Radiofarol”, “Radar”, “Sinal” e “Presto”. Todos esses ruídos rápidos e irritantes, além de estarem em frequências muito mais altas do que o recomendado no estudo. Bons sonhos.