É comum que os jogos sejam vistos como culpados por diversos transtornos, mas cientistas têm descoberto cada vez mais os benefícios da jogatina na vida dos gamers. Um dos exemplos é a ansiedade, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Isso porque estudos dos últimos anos mostram que os jogos podem ser aliados inesperados para lidar com o problema.
Em 2018, um experimento comparou os resultados de jogar o popular “Plants vs. Zombies” com o uso de medicamentos em pessoas com ansiedade. Surpreendentemente, aqueles que se dedicaram ao jogo por pelo menos meia hora por sessão, quatro vezes por semana, experimentaram melhorias significativas na saúde mental em comparação aos que seguiram o tratamento convencional com remédios.
Além disso, a prática de jogar tem relação com uma significativa redução do estresse. A imersão no videogame proporciona uma pausa cognitiva, aliviando os efeitos do estresse cotidiano. O estudo pertence à North American Simulation and Gaming Association (Associação Norte-Americana de Simulação e Jogos, em tradução livre).
A conclusão de tarefas e alcance de objetivos nos jogos também pode resultar em uma melhora do humor, proporcionando uma sensação de realização e elevando a autoestima, particularmente benéfica para aqueles que enfrentam a depressão.
Jogar é barato e acessível
Outro estudo, intitulado “Gaming Your Mental Health”, também focou nos potenciais benefícios de saúde mental dos jogos, especialmente no tratamento de sintomas de depressão e ansiedade.
A pesquisa concluiu que os videogames podem ser úteis, bem como uma ferramenta facilmente acessível para diminuir a gravidade dos sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, outra vantagem é que eles muitas vezes estão disponíveis gratuitamente ou a um custo único e relativamente baixo.
“Comparado com a maioria tratamentos clínicos (por exemplo, farmacológicos e psicológicos), videogames não exigem supervisão e podem ser acessados remotamente. Além disso, são de baixo custo e apresentam um risco bastante reduzido de efeitos colaterais adversos”, concluem os pesquisadores. O levantamento foi publicado na revista Semantic Scholar.
Os benefícios
De acordo com as pesquisas, há uma ampla gama de benefícios e efeitos dos jogos. Eles podem ajudar na ansiedade, depressão, estresse e na saúde mental geral. São eles:
- Benefícios terapêuticos: segundo as pesquisas, os videogames podem oferecer benefícios terapêuticos para pessoas com problemas de saúde mental.
- Redução do estresse: jogar videogames pode ser uma forma de alívio do estresse para muitas pessoas. Assim, ter uma sessão imersiva de jogo permite que os indivíduos escapem do estresse da vida cotidiana. Dessa forma, pode ter um efeito calmante e reduzir os sintomas de ansiedade.
- Melhoria do humor: os jogos também podem melhorar o humor e proporcionar uma sensação de realização e satisfação.
- Interação social: Jogos multiplayer oferecem oportunidades de interação social, o que pode ser benéfico para aqueles que se sentem isolados ou têm ansiedade social. Além disso, comunidades online podem fornecer uma sensação de pertencimento e apoio, o que é importante para o bem-estar mental.