Enquanto a Terapia Cognitivo-Comportamental apresentou resultados mais rápidos, o efeito da Terapia de Aceitação e Compromisso foi mais duradouro, mostra ensaio conduzido na USP com 227 voluntários

Segundo a ciência, há uma conexão entre a luz azul e o sono ruim, mas não é necessariamente como pensamos

Segundo estudo da Sorbonne, a associação entre o consumo de comida processada e sintomas de insônia é maior em homens

Instituto do Sono avaliou pessoas com idade entre 20 e 80 anos

Spoiler: dormir com meia até pode incomodar os mais calorentos, mas ela também tem seus benefícios contra a insônia, por exemplo