O tema é polêmico: há quem ame e há quem odeie dormir com meia. Mas se você é do segundo time, a ciência tem argumentos que podem te fazer mudar de ideia.
Segundo estudo de cientistas da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, pessoas que dormem com meia caem no sono mais fácil, permanecem dormindo por mais tempo e acordam menos vezes durante a noite do que aqueles que não usam a vestimenta.
O que a ciência diz
Em geral, o corpo de uma pessoa varia de temperatura ao longo de um dia. Seguindo o ciclo circadiano, o organismo está mais quente durante a tarde, especialmente entre as 16h e as 20h.
A partir desse horário, o corpo começa a se preparar para dormir, de acordo com o relógio biológico. Assim, quando você começa a sentir sono, sua temperatura central começa a cair. Isso avisa seu organismo que é hora de descansar.
O esfriamento do corpo não acontece à toa. Além da diminuição das atividades executadas, ele também ocorre para evitar o superaquecimento do organismo durante a noite, o que pode prejudicar o sono.
Mas caso você durma sem meias e seus pés fiquem frios, o corpo pode tentar compensar aumentando sua temperatura central. Dessa forma, você deve ficar mais quente e isso pode dificultar o adormecer.
Por isso, ao usar meias, seus pés se mantêm aquecidos, seus vasos sanguíneos se dilatam e você “contribui” para esse processo natural do organismo de liberação de calor através da pele, diminuindo assim a temperatura central do seu corpo. Isso evita uma possível perturbação ao sono.
Mas não só. Embora contraditório, dormir com meia para esquentar os pés pode aliviar também os fogachos e calorões sentidos durante a noite por mulheres que passam pela menopausa.
Há exceções
Apenas um grupo de pessoas deve ter cuidado com o hábito: aquelas com problemas circulatórios. Isso porque, a depender da meia, o fluxo sanguíneo na região dos pés e pernas pode ser reduzido. Nesse caso, é preciso escolher bem os modelos que vai usar.
Fora isso, quem não consegue dormir com meia pode cultivar outro hábito que tem o mesmo resultado. O escalda pés, que consiste em mergulhar os pés em uma bacia com água morna, pode ter o mesmo efeito no organismo.
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