Se você não é do time que gosta de praticar atividades físicas, já deve estar cansado de ver por aí médicos e cientistas atestarem que exercícios são a melhor coisa para a saúde mental e física. A ciência já provou isso repetidamente — e parece que vai continuar provando. Mas novos estudos podem mudar seu pensamento se você gosta de andar de bicicleta.
Embora qualquer tipo de prática ajude, diversas pesquisas têm mostrado que andar de bicicleta está entre as atividades que podem proporcionar ainda mais benefícios à saúde mental.
Estudos demonstraram que o exercício aeróbico está associado às melhorias na função cognitiva, como a capacidade de concentração e o desempenho acadêmico. Contudo, há especialistas que defendem que, ao pedalar, essas melhorias podem ser ainda mais notáveis.
Apesar do exato motivo para isso ainda não estar claro, os cientistas acreditam que as habilidades requisitadas ao andar de bicicleta têm a ver com o bom resultado. Ao pedalar, uma pessoa precisa manter o equilíbrio e processar muitas informações do ambiente.
É necessário decidir e executar: como saber se pode passar em cima de uma pedra ou o quão forte precisa frear? O ciclista precisa estar atento, sentir, coordenar e intuir diversas informações ao mesmo tempo.
Outra pesquisa identificou a possibilidade de que pedalar uma bicicleta impulsiona o crescimento de novas células cerebrais e fortalece as conexões entre neurônios. Nesse caso, o estímulo estaria ligado às áreas relacionadas à memória, aprendizagem e resolução de problemas.
A bicicleta e as crianças
Se os benefícios são notáveis em adultos, o mesmo vale para crianças. Outro estudo mostra que meninos e meninas que andam de bicicleta pelo menos uma vez por semana relatam níveis mais altos de bem-estar mental.
Além de ser uma boa opção para a saúde mental e também física, pedalar também pode ser um momento especial em família. Isso porque os benefícios do ciclismo podem se multiplicar quando ele se torna um empreendimento social.
Segundo a National Geographic, pesquisadores de Standford agora buscam compreender as mudanças no cérebro enquanto alguém está se exercitando. Até agora, a maioria das pesquisas apenas analisou a atividade cerebral antes e depois do exercício.
Eles tentam entender como o ciclismo altera a capacidade de atenção de uma pessoa, seja alguém com um problema de atenção conhecido, como TDAH, ou não. Mas antes mesmo dos próximos resultados, o que a ciência sabe até agora já vale como informação suficiente. Se você tem uma bicicleta — ou acesso a uma — aproveite os benefícios do passeio.
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